Die Stunde richtet sich an Menschen, die einerseits entspannen, andererseits sich aber auch körperlich fordern möchten. Der Mittelteil der Stunde fordert Körper und Geist mit fließenden Bewegungen größtenteils auch zu Musik. Anfang und Ende sind klassische Elemente aus dem Hatha Yoga - länger gehalten und tief in ihrer Wirkung. Keine Stunde gleicht einer anderen. Jede Stunde steht unter einem Thema und einem körperlichen Schwerpunkt.