Für Frauen, die nicht nur funktionieren – sondern wirklich leben wollen.

Du bist nicht einfach müde. Du bist erschöpft vom Immer-für-andere-Dasein.

Und du weißt: So geht es nicht weiter.

€ 0,- Klarheitsgespräch buchen - vertraulich & ehrlich

Ich bin Johanna – Mentorin, Yogalehrerin, Mama.

Ich kenne das Gefühl, alles richtig zu machen – und mich dabei selbst zu verlieren.
Heute begleite ich Frauen zurück in ihre innere Klarheit, Stärke und Selbstverbindung.

Mehr über mich erfahren

Erkennst du dich in einem oder mehrer Punkte wieder?

Du bist für alle da - nur nicht für dich.

Du funktionierst. Und niemand sieht, wie viel es dich kostet.

Du bist gereizt, zweifelst,

schämst dich für deine Erschöpfung.

Du fühlst dich innerlich leer

– obwohl du von außen „alles im Griff“ hast.

Du wirst dir selbst nicht mehr gerecht.

Du vermisst dich – aber weißt nicht, wie du zurückkommst.

Du merkst, dein Körper spricht längst mit dir –

mit Anspannung, Druck auf der Brust, Schlafstörungen, Kopf- oder Magenschmerzen. Und doch gehst du weiter, als wäre nichts.

Du hast Angst, in ganz alltäglichen Situationen:

Im Supermarkt. Beim Sport. Vor dem Kindergeburtstag. Beim Gespräch mit deiner Mutter. Und fragst dich: Was stimmt nicht mit mir?

Du willst etwas verändern. Aber wo anfangen?

👉 Du brauchst keine neue Methode. Du brauchst Verbindung. Mit dir selbst. Ehrlich. Liebevoll. Mutig.

Johanna, ich erkenne mich wieder.

3 Wege mit mir zu arbeiten

Körperarbeit in meinen Kursen

Yoga, Pilates, HIIT Training, Trailrunning... Hier findest du zurück in deinen Körper und bereitest ihn für ein gesundes, langes Leben vor.

Workshops Online & Live

In meinen Workshops, werden die verschiedensten Themen, die Mamas in ihrem Alltag zu mit sich tragen, besprochen. Für mehr Verständnis, AHA Momente und Rückverbindung zu dir.

1:1 Mentoring

Stell dir vor: Du wachst morgens ruhig auf. Du weißt, was du brauchst – und erlaubst es dir. Du bist in Verbindung mit deinem Körper, deinem Gefühl, deinem Leben. Du reagierst nicht mehr – du wählst. Du fühlst dich sicher in dir.
€ 0,- Erstgespräch "Was brauche ich jetzt"

Alpineflow in Zahlen: Unser Weg zum Erfolg

Beeindruckende Zahlen und Fakten - Alpineflows Erfolgsgeschichte seit 2008.

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Yogastunden

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Pilatesstunden

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Jahre aktiv

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Begeisterte Yogi

Feedback

Solche Nachrichten lassen mein Herz höher schlagen und zeigen mir, dass ich mit meiner Vision auf dem richtigen Weg bin. Ich freue mich über dein Feedback.

Du bist eine wunderbare, tiefgehende Yogalehrerin mit ganz viel Gefühl und Herzblut undein liebenswerter, ehrgeiziger Mensch. Danke dafür dass du meine Begeisterung am Yoga geweckt hast und danke für die vielen inspirierenden Stunden im Kapshof.

Sarah Gruber

Ich möchte mich nur nochmal für deine Mühe, Zeit, Aufmerksamkeitein die du in jeder Stunde mir gegeben hast bedanken, mit deinen schönen Worten hast du es immer geschafft die Dinge anders zu sehen, DANKE das ich dich kennengelernt hab UND ich wünsche dir alles gute für deine Zukunft.

Marion Kurz

Deine Art Yoga zu unterrichten hat mein Leben sehr bereichert. Es hat Körper Geist und Seele vereint und einem immer einen Anstoß fürs Leben gegeben oder einen wieder auf den Weg geführt wenn man sich irgendwie im Strudel des Lebens verloren hat. Danke für die schöne Zeit.

Daniela Gruber

Hi, ich bin Johanna Tschol

Es freut mich dich kennenzulernen.

Über 11 Jahre Erfahrung im Unterrichten und im 1:1-Mentaltraining. Ehefrau, Mutter von zwei Kindern und Freundin. Unternehmerin aus Leidenschaft als Yoga- und Pilateslehrerin sowie Diplom-Mentaltrainerin. Außerdem führe ich gemeinsam mit meinem Mann einen Hotelbetrieb und eine Langlaufschischule am Arlberg. In meinen Yogastunden fließen Mentaltraining- und Entspannungstechniken ein, um dir einen echten Mehrwert zu bieten. Ich kann auf eine Vielzahl von Ausbildungen im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, Yoga und Meditation zurückgreifen. Die letzte Ausbildung zum Life-Trust-Coach bei Veit Lindau absolvierte ich 2023.
Kennenlerngespräch buchen

Wie erreichen wir das Ziel?

Gehe den ersten Schritt um dein Leben zu verändern.

  • In einem kostenlosen Kennenlerngespräch von 20 Minuten besprechen wir deine aktuelle Herausforderung und lernen uns kennen.
  • Wir stecken die Rahmenbedingungen ab (Anzahl an Terminen und Kosten).
  • Du bekommst einen Fragebogen von mir, den du in Ruhe zuhause ausfüllen kannst. Ein gemeinsamer Vertrag verbindet unsere Arbeit.
  • Wir formulieren ein Ziel und definieren Strategien, um es zu erreichen. Wir evaluieren laufend, ob wir auf dem richtigen Weg sind. 
  • Ich verwende Entspannungsübungen aus dem Yoga und Mediationen um dich beim Erreichen deines Zieles zu unterstützen. 
  • Die Treffen finden persönlich oder online via Zoom statt. Du erhältst den Link zum jeweiligen Termin von mir zeitgerecht.
Kostenloses Erstgespräch
Alpineflow Group Shadow

Meine aktuellen Kurse in St. Anton
am ARLBERG und Umgebung

Du möchtest direkt starten? Schaue dir meine aktuellen Kurse an:

Yoga & Pilates Kurse

Sommer 2025

AB HERBST Dienstag 08.00-09.00 Uhr
Yoga für Senioren

Start: 29. April

Termine: 29. April, 6. Mai, 13. Mai, 20. Mai, 3. Juni, 10. Juni

6 Einheiten Euro 96,-

Kurs Anmeldung

Dienstag 18.30-19.30 Uhr
Pilates

Start: 8. Juli 2025

Termine: jeden Dienstag bis 19.08. 6 Einheiten Euro 95,- / DROP IN Euro 20,-

Kurs Anmeldung

Dienstag 19.45-21.00 Uhr
Hatha Yoga Flow

Start: 8. Juli 2025

Termine: jeden Dienstag bis 19. August

6 Einheiten Euro 95,- / DROP IN Euro 20,-

Kurs Anmeldung

Dienstags 16.00-16.45 Uhr
Kinderyoga 3-6 jährige

29. April / 6. Mai / 13. Mai / 20. Mai / 3. Juni / 10. Juni / 17. Juni

7 Einheiten Euro 70,-

Kurs Anmeldung

Mittwoch 08.00-09.15 Uhr
Hatha Yoga für alle Level

Start: 9. April 2025

Termine: 9. April, 16. April, 30. April, 7. Mai, 14. Mai, 21. Mai, 4. Juni, 11. Juni, 25. Juni

9 Einheiten Euro 153,-

Kurs Anmeldung

Mittwoch 17.30-18.45 Uhr
Hatha Yoga für alle Level

Start: 8. Juli 2025

Termine: jeden Mittwoch bis 20. August

6 Einheiten Euro 95,- / DROP IN Euro 20,-

Kurs Anmeldung

Mittwoch 19.00-20.00 Uhr
Yoga für Männer

Start: 8. Juli 2025

Termine: jeden Mittwoch bis 19. August

6 Einheiten Euro 95,- / DROP IN Euro 20,-

Kurs Anmeldung

Donnerstags 16.00-16.45 Uhr
Kinderyoga 7-11 jährige

24. April / 8. Mai / 15. Mai / 22. Mai / 5. Juni / 12. Juni / 26. Juni

7 Einheiten Euro 70,-

Anmeldung

Donnerstag 18.30-19.30 Uhr
Trail & Strength – Dein Outdoor-Workout

Start: 8. Juli 2025

Termine: jeden Donnerstag bis 19. August

6 Einheiten Euro 95,- / DROP IN Euro 20,-

Anmeldung

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Für jeden Kurs - 20€

Die 6er Karte kann für jeden beliebigen Kurs eingelöst werden. Du kannst somit zB auch in 3 Wochen einen 6er Block einlösen.

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