Auf dieser Seite findest du Videos und Zusatzmaterial

Du hast eine Yoga- oder Pilatesstunde verpasst, kein Problem. Hier findest du die Aufnahme der Stunde. Das Video ist 1 Woche lang online und kann in dieser Zeit unbegrenzt von dir gesehen werden. Es wird eine Einheit von deinem Online Konto abgebucht, wenn du das Video abrufst. Viel Spaß beim Üben. (Wir vertrauen auf deine Ehrlichkeit, dass du das Video nicht an externe Personen weitergibst.)

CHAKRA YOGA Stunde

ALLE CHAKREN werden abgedeckt, aktiviert und anschließende Chakren-Meditation (online bis 09.06.2021)
Dauer: 55 Minuten - gönne dir danach noch 5 Minuten Savasana
Hilfsmittel: eventuell 2 Blöcke, Decke
Level: 2

PILATES Stunden

Pilatesstunde vom 05.04.2022
Hilfsmittel: Theraband

Pilatesstunde vom 28.03.2022
Hilfsmittel: Redondoball

Pilatesstunde vom 14.03.2022
Hilfsmittel: Redondoball

Pilatesstunde vom 07.03.2022
Hilfsmittel: Redondoball

Pilatesstunde vom 28.02.2022
Hilfsmittel: Theraband

Pilatesstunde vom 21.02.2022
Hilfsmittel: ohne

Pilatesstunde vom 14.02.2022
Hilfsmittel: Redondoball

Pilatesstunde vom 07.02.2022
Hilfsmittel:  Theraband

Pilatesstunde vom 31.01.2022
Hilfsmittel: Redondoball klein

Pilatesstunde vom 24.01.2022
Hilfsmittel: keine

Pilatesstunde vom 17.01.2022
Hilfsmittel: Ball

Pilatesstunde vom 10.01.2022
Hilfsmittel: Theraband

Pilatesstunde vom 03.01.2022
Hilfsmittel: Theraband

Pilatesstunde vom 27.12.2021
Hilfsmittel: Theraband

Pilatesstunde vom 20.12.2021
Hilfsmittel: keine

Pilatesstunde vom 13.12.2021

Hilfsmittel: Theraband

Pilatesstunde vom 15.11.2021

Hilfsmittel: Theraband

Pilatesstunde vom 08.11.2021

Hilfsmittel: Ball

Pilatesstunde vom 11.10.21

HIlfsmittel: Ball

Pilatesstunde vom 04.10.2021 

HIlfsmittel: Theraband

Pilatesstunde vom 18.10.2021 (online bis 18.11.2021)

Hilfsmittel: Theraband

YIN YOGA Stunden

Yogastunde vom 22.03.2022 (Yin Yoga) 75 Minuten
Hilfsmittel: Blöcke, Kissen, Decke, was auch immer dir zur Verfügung steht
Level: 1

Yogastunde vom 15.02.2022 (Yin Yoga) 75 Minuten
Hilfsmittel: Blöcke, Kissen, Decke, was auch immer dir zur Verfügung steht
Level: 1

Yogastunde vom 25.01.2022 (Yin Yoga) 75 Minuten

Hilfsmittel: Blöcke, Kissen, Decke, was auch immer dir zur Verfügung steht
Level: 1

STUNDEN VON 2021

Yogastunde vom 30.11.2021 (Yin Yoga) 75 Minuten

Hilfsmittel: Blöcke, Kissen, Decke, was auch immer dir zur Verfügung steht
Level: 1

Yogastunde vom 16.11.2021 (Yin Yoga) 75 Minuten

Hilfsmittel: Blöcke, Kissen, Decke, was auch immer dir zur Verfügung steht
Level: 1

Yogastunde vom 09.11.2021 (Yin Yoga) 75 Minuten

Hilfsmittel: Blöcke, Kissen, Decke, was auch immer dir zur Verfügung steht
Level: 1

Yogastunde vom 02.11.2021 (Yin Yoga) 75 Minuten

Hilfsmittel: Blöcke, Kissen, Decke, was auch immer dir zur Verfügung steht
Level: 1

Yogastunde vom 12.10.2021 (Yin Yoga) 75 Minuten

Hilfsmittel: Blöcke, Kissen, Decke, was auch immer dir zur Verfügung steht
Level: 1

MONTAG & DIENSTAG YOGA Stunden ST Anton

Dienstag Yogastunde vom 06.04.22
Thema: Maitri
Schwerpunkt: Rücken
Hilfsmittel: 2 Blöcke, 1 Decke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 28.03.22
Thema: Svadhistana Chakra - 2. Chakra
Schwerpunkt: Hüfte
Hilfsmittel: 2 Blöcke, 1 Decke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 21.03.22
Thema: KAPHA ausgleichende Stunde
Schwerpunkt: aktivierend mit Rückbeugen, das Ende ist wieder zum "Runterkommen"
Hilfsmittel: 2 Blöcke, 1 Decke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 14.03.22
Thema: PITTA ausgleichende Stunde
Schwerpunkt: Balance, Beinrückseiten, wenig Rückbeugen
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 07.03.22
Thema: VATA ausgleichende Stunde
Schwerpunkt: Wirbelsäule, Hüfte, erdende Asanas
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 1-2

Montag Yogastunde vom 28.02.22
Thema: Entfalte dein Potenzial
Schwerpunkt: Balance
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 10.02.2022 (Fehler meinerseits, die Stunde war am 07.02.22)
Thema: Sich vergleichen
Schwerpunkt: Körpermitte
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 03.02.2022

Thema: Selbstfürsorge
Schwerpunkt: Schultern, Nacken, Brust
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 1-2

Montag Yogastunde vom 31.01.2022

Thema: Wer bin ich?
Schwerpunkt: Rücken
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 24.01.2022

Thema: Loslassen
Schwerpunkt: Twists
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 17.01.2022

Thema: Dharma - deine Lebensaufgabe
Schwerpunkt: Hüfte und Beinrückseiten
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 03.01.2022

Thema: 2022 und wie möchtest du es erleben? 
Schwerpunkt: Twists (anstrengender Mittelteil)
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

VIDEOS AUS DEM JAHR 2021

Montag Yogastunde vom 04.10.2021 

Thema:  Achtsamkeit & Liebende Güte Meditation
Schwerpunkt: Rücken&Bauch
Hilfsmittel: keine
Level: 1-2

Montag Yogastunde vom 18.10.2021

Thema:  Balance
Schwerpunkt: Balancehaltungen
Hilfsmittel: Blöcke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 09.11.2021

Thema: Glaubenssätze & Yoga

Schwerpunkt: Hüfte
Hilfsmittel: Blöcke
Level: 1-2

Montag Yogastunde vom 15.11.2021

Thema: Die 5 Yamas
Schwerpunkt: Brustöffnung bis zum Kamel
Hilfsmittel: Blöcke, Deckenrolle
Level: 2

Montag Yogastunde vom 29.11.2021

Thema: Innere Mitte/Balance
Schwerpunkt: Twists, Balance, Erdung
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 06.12.2021

Thema: Dankbarkeit
Schwerpunkt: Beinrückseiten
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 13.12.2021

Thema: Let if FLOW
Schwerpunkt: Rückbeugen
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Montag Yogastunde vom 20.12.2021

Thema: Sich besinnen
Schwerpunkt: Hüfte
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

MITTWOCH Stunden

Mittwoch Yogastunde vom 10.03.2021

Thema: Komplette Anfängerstunde, ca. 70 Minuten ohne Aufzeichnung von Savasana
Level: 1

DONNERSTAG Stunden

Donnerstag Yogastunde vom 31.03.2022
Thema: Sonnenseiten des Lebens
Schwerpunkt: Vorwärtsbeugen
Hilfsmittel: 2 Blöcke, eventuell Decke
Level: 2

Donnerstag Yogastunde vom 17.03.2022
Thema: Innere Ruhe finden
Schwerpunkt: Schultern, Nacken
Hilfsmittel: 2 Blöcke, eventuell Decke
Level: 1-2

Donnerstag Yogastunde vom 24.02.2022
Thema: HUMOR
Schwerpunkt: Füße, Arme, Hände
Hilfsmittel: 2 Blöcke, Deckenrolle
Level: 1-2

Donnerstag Yogastunde vom 17.02.2022
Thema: Achtsamkeit was ist das und wie kann ich sie üben? ACHTUNG GUTE STIMMUNG IST ANSTECKEND ;)
Schwerpunkt: Brustöffnung
Hilfsmittel: 2 Blöcke, Deckenrolle
Level: 2

Donnerstag Yogastunde vom 09.12.2021 

Thema: 5 Koshas (Hüllen)
Schwerpunkt: Flanken, Twists (75 Minuten) 
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Donnerstag Yogastunde vom 02.12.2021 

Thema: Vertrauen in das Leben - definitiv Wert, wenn du dich momentan in einer herausfordernden Situation befindest oder du dich für eine solche vorbereiten möchtest. Eine Stunde mit MEHRwert.
Schwerpunkt: Hüfte, Brustöffnung - generell Chakren 1-6 ausgleichende Stunde (75 Minuten) 
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Donnerstag Yogastunde vom 11.11.2021 16.15 Uhr

Thema: Deine Energie wird durch deine Gedanken und Gefühle bestimmt - aktivierende Stunde mit Feueratmung (nicht zu spät praktizieren)
Schwerpunkt: Rückbeugen (75 Minuten) 
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Donnerstag Yogastunde vom 11.11.2021 19.15 Uhr

Thema: Positive Flow 
Schwerpunkt: Seitliche Flanken, Twists (75 Minuten) 
Hilfsmittel: 2 Blöcke
Level: 2

Donnerstag Yogastunde vom 04.11.2021

Thema: Hanumanasana und seine Qualitäten
Schwerpunkt: Beinrückseiten (75 Minuten) 
Hilfsmittel: 2 Blöcke, eventuell Decke

Level: 1-2

Donnerstag Yogastunde vom 16.09.2021 

Thema: Aus der Komfortzone treten
Schwerpunkt: Beinrückseiten (75 Minuten) 
Hilfsmittel: 2 Blöcke, eventuell Decke
Level: 2

Donnerstag Yogastunde vom 05.08.2021

Thema: Negative Glaubenssätze
Schwerpunkt: Füße und Quadrizeps (75 Minuten) 
Hilfsmittel: 2 Blöcke, eventuell Decke
Level: 2

Donnerstag Yogastunde vom 29.07.2021 

Thema: Glücksmomente - Dankbarkeit
Schwerpunkt: Hüfte & Beinrückseiten (75 Minuten) 
Hilfsmittel: 2 Blöcke, eventuell Decke
Level: 2

Donnerstag Yogastunde vom 22.07.2021

Thema: Kehlkopfchakra - Visshudha
Schwerpunkt: Brustöffnung, Kehlkopf (75 Minuten) 
Hilfsmittel: 2 Blöcke, eventuell Decke
Level: 2