Warum ich mir Zeit für Meditation nehme und warum du dir diese Zeit auch nehmen solltest?

Mir geht es in meinem Alltag oft so, dass keine Zeit zum Innehalten ist, mein Atem flach wird, ich von Termin zu Termin eile und versuche die Bedürfnisse meiner Familie und meine eigenen unter einen Hut zu bringen. Ich fühle mich dann unausgeglichen, meine Gedanken kreisen von "was koche ich heute Mittag" bis zu "wie soll ich dieses Problem nun lösen" - kurz - es ist manchmal einfach zum Haare raufen. Dann gibt es wieder Phasen, so wie zurzeit, wo unsere Haupteinkunftsquelle und somit der berufliche Stress fast zur Gänze wegfallen und es Zeit gäbe, zur Ruhe zu kommen, aber mein Geist es wieder nicht zulässt und die Gedanken bange in die Zukunft gerichtet sind. 

Kennst du das?  Dann nehme ich mir bewusst die Zeit, mich hinzusetzen, auf mein Kissen auf meiner fein gepolsterten dicken Matte, um einfach nur zu sein. Natürlich kannst du deinem Geist nicht einfach so sagen "du bist jetzt still für die nächsten Minuten", aber du kannst ihn trainieren. Trainieren darauf, dass die Abstände zwischen deinen Gedanken größer werden, die Pausen, die Stille mehr Raum bekommt. Ich sage dir, das ist ein Gefühl, das dich mehr entspannen kann als jede bewegte Asana Praxis. Als ich kapiert habe, dass "den Geist zur Ruhe zu bringen" nicht bedeutet, gar keine Gedanken mehr zu haben, sondern die Gedanken, die da sind, so zu nehmen, wie sie sind, war das ein sehr befreiender Gedanke und hat mir die Meditation erst richtig eröffnet. Wie mit allem, gibt es auch bei der Meditation viele Techniken, die du erlernen und praktizieren kannst. Entscheide dich, diesen Weg zu gehen, und er wird dein Leben positiv verändern.